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山東濟(jì)南到廣西物流：物流人秋季注意事項(xiàng)

發(fā)布者：利貞物流發(fā)布日期:2020-09-23

秋季是收獲的季節(jié)，很多植物在秋季成熟。在北半球亞熱帶地區(qū)，相對(duì)于夏季，秋季的氣溫明顯下降。隨著氣溫的下降，許多落葉多年生植物的葉子會(huì)漸漸變色、枯萎、飄落，只留下枝干度過(guò)冬天。

那么秋季到了，作為物流人，我們需要注意什么呢？

飲食的注意

我們都知道搬運(yùn)貨物是十足的體力活，都是重活累活，很多物流人忙碌一天下來(lái)，感覺(jué)自己需要補(bǔ)充大量食物，因此大吃一頓。

忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

合適的運(yùn)動(dòng)

貨車司機(jī)的一天基本全耗公路上，因常年的高強(qiáng)度工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰椎，頸椎等疾病。

涼爽的秋意慢慢來(lái)臨，但健身運(yùn)動(dòng)是一年四季都不能停歇的。運(yùn)動(dòng)專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。雖然我們物流人沒(méi)有那么多的時(shí)間，但我們可以在中間休息的時(shí)候，下車適當(dāng)走動(dòng)一下，讓我們的身體達(dá)到一個(gè)放送的狀態(tài)。

秋季需食補(bǔ)

入秋季后，天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動(dòng)緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，物流人平時(shí)大魚(yú)大肉要適量，應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的食品。

養(yǎng)生在秋季

秋季，是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。

山東濟(jì)南到廣西物流

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